Sikap Yang Baik di Muka Layar

 

Menghabiskan waktu bekerja di depan layar komputer selama berjam-jam dan dalam waktu lama akan menyebabkan kelainan tulang, seperti skoliosis, kifosis, lordosis dan beberapa lainnya.

Posisi duduk yang benar sangat memengaruhi kinerja saat mengerjakan banyak tugas. Jika salah posisi, hal ini akan berdampak buruk pada kesehatan mata dan tulang. Posisi duduk yang tidak tepat juga akan membuat mudah lelah dan pegal. Dan hal tersebut akan mempengaruhi kinerja

Berikut sikap yang baik di depan layar, dilakukan ya...

1. Gunakan kursi yang secara dinamis dapat diatur tinggi-rendah dan senderan punggungnya.
2. Posisi monitor bagian paling atas setidaknya setinggi 5-8 cm di atas arah pandang mata.
3. Untuk menghindari efek silau dari layar monitor, bisa gunakan filter atau pelindung anti-silau.
4. Duduklah dengan jarak sekitar satu rentangan tangan dari monitor.
5. Kaki harus dapat menjejak pada lantai atau pada pijakan kaki yang stabil.
6. Jika menggunakanalat pemegang/penjepit dokumen, tingginya samakan dengan layar monitor.
7. Antara siku dan pergelangan tangan sejajar dan lurus saat menggunakan keyboard / mouse.
8. Lengan dan siku berada dalam posisi santai dekat dengan tubuh Anda.
9. Monitor dan keyboard posisikan di tengah hadapan Anda.
10. Gunakan keyboard yang memiliki bagian pengungkit di bawahnya untuk mengatur posisi.
11. Gunakan alas kerja atau meja yang stabil dan tidak goyah.
12. Sesekali lakukan istirahat pendek dengan berdiri, perenggangan dan melihat arah lain.